Seguimos
con algunos consejos, para poder lucir una espalda muy bonita, para
poder mostrara con los vestidos más sexys del mercado. Además,
nuestra salud lo va a agradecer:
-Emplea
auriculares: si tu trabajo te obliga a estar pegado a un teléfono,
entonces, deberías usar unos auriculares. Así, vas a evitar
posturas que sean incómodas y dolores, en la zona de los cervicales.
-Levanta
el peso, eso sí, flexionando las piernas: la mayor parte de la
población cuando debe levantar el peso, se ve obligada a doblar el
torso y no flexiona las rodillas. Esta acción, que parece no tener
importancia, acaba causando lesiones musculares, ya que cargamos el
peso en la zona de la espalda y no en la zona de las rodillas.
-Mantén
una posición adecuada en el trabajo: debes comprobar que tu
escritorio o tu entorno laboral, está adaptado a tus necesidades,
por el bien de tu espalda. Se recomienda que nuestra espalda descanse
en el respaldo de la silla, que los pies descanse en el suelo y el
ordenado debe estar más elevado que los ojos. Así, vamos a poder
evitar el dolor, en la zona de las cervicales.
Y,
para poder una espalda, realmente bella, se debe alternar una
alimentación equilibrada en ingesta y en gasto calórico, para poder
evitar el exceso de grasa en la zona de los brazos, pode realizar
ejercicios cardiovasculares para poder mantener un equilibrio
calórico, que sea correcto y, para terminar, hacer ejercicios de
musculación.
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