jueves, 14 de junio de 2012

Saca más provecho a tu dieta



Junio se ha convertido en el mes de las dietas, para muchas personas. Estamos ante los días previos a las vacaciones y tenemos que ponernos manos a las obras, para poder perder tus kilos de más, antes de lucir el biquini. Y, esto no es sencillo, pues muchas personas sufren, durante estos días, con mal humor, bastante nerviosismo e, incluso, en algunos casos, episodios de ansiedad. Hay que recordar que, en muchos casos, el estados emocional puede llegar a influir en nuestra manera de alimentarnos y es una de las causas por las que las personas cometen el error de caer en los atracones o en las comidas compulsivas. Y, es que la tristeza, la ansiedad, el mal humor o el aburrimiento son algunas de las causas por las que las personas suelen confundir el hambre real con la necesidad de satisfacer esos vacíos, con grandes cantidades de comida. Para poder combatir esta relación emocional que se suele tener con la comida, debemos aprender a controlar la odiada ansiedad y diferenciar si lo que sentimos es, de verdad, hambre. Pero, no es tan complicado como pensamos, ya que nos encontramos con algunos trucos, que nos van a ayudar a la hora de frenar el momento, en el que comemos de manera compulsiva y de forma casi automática.
Foto: fuente

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