Claves para disfrutar del verano en forma (II)

Continuamos con algunas claves, que debes tener en cuenta, para poder sacarle provecho a las vacaciones, y poder disfrutar sin problemas:

-Debes tener cuidado a la hora de hacer ejercicio. Es mejor que hagas ejercicio por la mañana o a última hora. Debes intentar evitar las horas centrales del día, cuando decidas hacer ejercicio, pues es el momento en que hace más calor, que no va a ser tu mejor aliado. Todo lo contrario, lo mejor es que apuestes por las primeras horas de la mañana o bien a hacer ejercicio a última hora de la tarde, cuando el sol ya se esté escondiendo.

- Toma más agua. El agua va a convertirse en tu compañera indispensable, a lo largo de los meses del verano, aún más, cuando decidas hacer ejercicio. Va a ser muy básico que estés bien hidratada cuando decidas hacer ejercicio físico.

-Debes tener cuidado con el sol. Recuerda que los rayos del sol no nos va a perdonar, y todavía más, cuando decidas hacer ejercicio físico, pues vas a sudar más y es mucho más fácil que pierdas el protector solar. Así que, en tu propio bolsa de deporte, junto con un botellín de agua, nunca debe faltar una crema con FPS, pero, debes reaplicártela, de manera frecuente.

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