Como cuidar el pelo largo y el corto en verano

Faltan pocos días para que se de por iniciado el verano, para que podamos disfrutar de largas jornadas en la piscina o en la playa -los más privilegiados ya se habrán dado un chapuzón, a estas alturas del año-. Y, por supuesto, tu cabello va a necesitar una serie de cuidados, para seguir igual de bonito, que durante el resto del año. Tanto si tienes una melena larga, como si es corta, debes cambiar tus hábitos para que el impacto del verano no te lo castigue demasiado. Los experto apuestan por dos puntos básicos: primero, realizar un buen corte y, segundo, combinar tanto la protección, como el styling. Así de simple. Y, claro, nosotros desde aquí, te damos algunos trucos a tener en cuenta:

-La importancia de un buen corte. Los baños en el mar y en la piscina, de manera continua, unidos al calor, van a ser muy perjudiciales para tu cabello y te darás cuenta al final del verano, seguro. Lo mejor, en estos casos, es prevenir, con un corte con el que no va a ser muy necesario que nos peinemos, para que podamos recuperar el estilo tras un zambullido en el agua o sujetarlo con mil horquillas, para poder resistir mejor el calor. Los expertos recomiendan los cortes que van a descargar el peso, tanto en el caso de los cabellos cortos, como en el caso de los largos, lo que le va a dar mucho aire a nuestro cabello. Lo mejor es dejar que el cabello se seque, de manera natural.

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Saca más provecho a tu dieta (IV)

Entre los ejercicios que deberías tener en mente, tenemos:

-Para endurecer y reducir el abdomen. Para poder bajar la barriga, el secreto está en combinar los ejercicios abdominales con cardiovasculares del tipo aeróbico, como es el steps, que nos va a ayudar a la hora de perder la grasa de la zona.

-Tonificar los glúteos. Nuestras mejores aliadas van a ser las famosas “sentadillas”, para conseguir los tan deseados glúteos firmes y sin celulitis. Debes hacer una serie a diario y comprobarás, en muy poco tiempo, los buenos resultados. ¿Cómo se hace? Debes ponerte de pie con los pies separados. Vas a tomar aire mientras doblas las rodillas y vas a bajar, muy lentamente, el cuerpo, como si te fueras a sentar sobre una silla. Cuando estés en la posición más baja, vas a empezar a ascender, eso sí, mientras expulsas el aire. Una vez que llegues arriba, vas a tener que empezar de nuevo el ejercicio.

-Fortalecer las piernas y los brazos. Si quieres que te aumente la musculatura de las piernas, aquí tienes una forma muy divertidas que te va a ayudar a hacerlo: debes ir a correr a la playa o subir y bajar escaleras, eso sí, muy rápido -ni se te ocurra hacerlo, sin haber calentado-. Para la zona de los brazos, los deportes de equipo, como es el baloncesto o el voleibol son muy recomendable, para que te puedas olvidar de la rutina del día a día.

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Saca más provecho a tu dieta (III)

Recuerda que, practicar deporte, también va a ser una gran opción, ya que te va a ayudar a la hora de reducir la tensión y vas a lograr la relajación necesaria, como para poder controlar la ansiedad de comer y poder llevar una dieta, con verdadero éxito. Por otro lado, el ejercicio va a activar nuestro metabolismo y, si lo sumas al gasto energético extra, va a hacer que quemes más calorías y, por esta razón, vas a lograr adelgazar más y lo harás más rápido. Eso sí, no es necesario hacer mucho ejercicio, con que camines a lo largo de una hora, cada día, o ir en bicicleta, va a ser suficiente. Debes recordar que, para tener éxito, la constancia va a ser la base. Si lo que buscar es redefinir o tonificar tu cuerpo, lo importante es saber acompañar la actividad cardiovascular con una serie de ejercicios, que van a se ideados, de manera especial, para aquellas zonas del cuerpo que se ven más afectadas, a causa de la tan temida flacidez. Eso sí, ten en cuenta que hay una serie de ejercicios, que van a ser recomendables, según cual es tu zona de trabajo, la más problemática, pero eso lo trataremos en otros artículos.

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Saca más provecho a tu dieta (II)

Ahora trataremos esos trucos, que nos van a ayudar a la hora de frenar el momento, en el que comemos de manera compulsiva y de forma casi automática, como son los siguientes:

-Antes de ponerte a comer, debes estar segura de que lo haces ya que tienes hambre.

-Debes dejar de comer cuando notes que te has saciado.

-Cuenta hasta 10, antes de sentarte a comer. Esos segundos te van a ayudar a poder reflexionar e identificar, si la sensación de hambre es por impulso o si, realmente, estás ante una necesidad fisiológica.

-Debes tomar 5 comidas, cada día.

-Debes comer sentada y sin tener prisas.

-Hay que masticar, de manera lenta, para poder favorecer la sensación de saciedad.

-Debes intentar comer siempre, en el mismo lugar y a la misma hora.

-No debes realizar otras tareas, mientras estés comiendo.

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La manicura de uñas magnéticas (IV)

Continuamos con los pasos, que debemos seguir, a la hora de llevar a cabo la manicura de uñas magnéticas:

-Vamos a pintar una uña y, después, vamos a pasar por encima el esmalte. El truco es que lo juntes, al máximo, pero sin que llegue a tocar la uña. En el momento, vas a ver como empiezan a aparecer los dibujos, que estamos deseando,

-Debes hacer uña por uña y debes esperar que se sequen, durante unos segundos. Debes aplicar la capa protectora, que va a ayudar a que los dibujos se vean muchísimo mejor y, para terminar, date un poquito de aceite en la zona de las uñas y cutículas, para acabar de hidratar rus manos.

-Y, ya está. Ya tienes tu manicura hecha. Como has visto, es mucho más simple, de lo que parece. Sólo vas a necesitar los productos más adecuados y saber trabajar el esmalte, con cuidado. Ahora, a disfrutar.

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Peinados del verano; los rizados (IV)

Continuamos hablando de otros peinados, con el rizo como base, que son algunos de los peinados del verano.

-Los rizos más diminutos, por otro lado, también están de moda. El estilo afro es una gran opción, pero, si no estás muy convencida, mira los looks de pasarela que va a mantener cierto grado de volumen, eso sí, dejando algunos mechones, de manera que queden deshechos y otros que estén más marcados, o sea, un peinado mucho más messy.

-La actriz Amanda Seyfried, mientras tanto,apuesta por un estilo que está inspirado, y mucho, en los años 40, pero, que se puede reinventar, de una manera perfecta. Una melena ondulada va a quedar ideal, con este look, en el que se busca que el cabello se introduzca, por la parte de atrás, y que se sujete con horquillas. Vamos a dejar unos mechones delante y el acabado final va a ser un intermedio entre el moño y el bob. Las formas se van a mantener y el peinado que tendrás va a ser muy delicado y bonito.

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La manicura de uñas magnéticas (III)

Seguimos con los pasos, que tenemos que llevar a cabo, cuando decidimos hacer una manicura de uñas magnéticas:

-Con la ayuda de un quita padrastros vamos a retirar las pieles de alrededor y las antiestéticas cutículas. A muchas mujeres no les gusta que se les eliminen todas las cutículas, pero, recuerda que es algo completamente opcional, si queremos que nuestra uña aparente más bella.

-Cuando ya tenemos las uñas listas, vamos a exfoliar la piel de las manos para que el cuidado que realicemos, sea mucho más intensivo. Debes aplicar un exfoliante de manos, vamos a masajear y, tras esto, vamos a aclararlas. Una vez que nuestras manos estén bien secas, vamos a extender la crema hidratante de manos, para poder evitar que la exfoliación acabe resecando nuestra piel y así que se nutra mucho más.

-Después, vamos a pintar las uñas. Lo primero que debemos hacer es aplicar una base y es muy relevante que ésta se ajuste a nuestra necesidad, o sea, si tus uñas son más bien frágiles o son de tono amarillento, debes elegir el producto más adecuado, para tu caso.

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