Claves para disfrutar del verano en forma (II)

Continuamos con algunas claves, que debes tener en cuenta, para poder sacarle provecho a las vacaciones, y poder disfrutar sin problemas:

-Debes tener cuidado a la hora de hacer ejercicio. Es mejor que hagas ejercicio por la mañana o a última hora. Debes intentar evitar las horas centrales del día, cuando decidas hacer ejercicio, pues es el momento en que hace más calor, que no va a ser tu mejor aliado. Todo lo contrario, lo mejor es que apuestes por las primeras horas de la mañana o bien a hacer ejercicio a última hora de la tarde, cuando el sol ya se esté escondiendo.

- Toma más agua. El agua va a convertirse en tu compañera indispensable, a lo largo de los meses del verano, aún más, cuando decidas hacer ejercicio. Va a ser muy básico que estés bien hidratada cuando decidas hacer ejercicio físico.

-Debes tener cuidado con el sol. Recuerda que los rayos del sol no nos va a perdonar, y todavía más, cuando decidas hacer ejercicio físico, pues vas a sudar más y es mucho más fácil que pierdas el protector solar. Así que, en tu propio bolsa de deporte, junto con un botellín de agua, nunca debe faltar una crema con FPS, pero, debes reaplicártela, de manera frecuente.

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Saca más provecho a tu dieta

Junio se ha convertido en el mes de las dietas, para muchas personas. Estamos ante los días previos a las vacaciones y tenemos que ponernos manos a las obras, para poder perder tus kilos de más, antes de lucir el biquini. Y, esto no es sencillo, pues muchas personas sufren, durante estos días, con mal humor, bastante nerviosismo e, incluso, en algunos casos, episodios de ansiedad. Hay que recordar que, en muchos casos, el estados emocional puede llegar a influir en nuestra manera de alimentarnos y es una de las causas por las que las personas cometen el error de caer en los atracones o en las comidas compulsivas. Y, es que la tristeza, la ansiedad, el mal humor o el aburrimiento son algunas de las causas por las que las personas suelen confundir el hambre real con la necesidad de satisfacer esos vacíos, con grandes cantidades de comida. Para poder combatir esta relación emocional que se suele tener con la comida, debemos aprender a controlar la odiada ansiedad y diferenciar si lo que sentimos es, de verdad, hambre. Pero, no es tan complicado como pensamos, ya que nos encontramos con algunos trucos, que nos van a ayudar a la hora de frenar el momento, en el que comemos de manera compulsiva y de forma casi automática.

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Peinados del verano; los rizados (II)

Seguimos hablando de algunos de los peinados de moda, en este caso, los rizados, que están de moda:

-Si tienes lo cabellos rizados u ondulados, las coletas van a ser un look muy recomendable, porque van a quedar mucho más vistosas, que si es una simple coleta lisa. Por ejemplo, la elegante actriz Blake Lively apuesta por una ponytail. Este peinado apenas se trabaja, pero se logra mantener todo el movimiento de su melena, si sabes como enrollar un mechoncito, alrededor de la goma, para que el resultado sea mucho más bonito.

-Por otro lado, tenemos a Salvatore Ferragamo, que apuesta por los peinados laterales, que son perfectos para los cabellos que tienen formas, que pueden ser ondulados o rizados. Debes dejar caer toda tu melena sobre un único hombro y el otro lateral, va a quedar completamente despejado. Es muy recomendable que lo sujetes con horquillas y con laca, para que la fijación sea al 100% y el pelo no se descalabre, en poco tiempo. Este es uno de los peinados del verano, sin duda. Cómodo y fácil de hacer.

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La manicura de uñas magnéticas (II)

Esta manicura es mucho más fácil de hacer, de lo que nos podríamos imaginar, sólo vamos a tener que pintar las uñas y posar el imán a unos pocos milímetros de nuestra uña, con el esmalte mojado. En muy pocos segundos, vas a ver cómo los efectos van a empezar a aparecer en el esmalte, como si fuera por arte de magia. Pues bien, aquí vamos a tratar como se hace una manicura, de esta clase, paso a paso:

-Para empezar esta clase de manicura, vamos a limar las uñas y les vamos a dar forma. Debemos usar una lima sencilla y otra para poder darles brillo y poder evitar la posibles escamación de las mismas.

-Después, vamos a aplicar un removedor de cutículas, uña por uña y vamos a introducir nuestra mano en un bol, donde habremos puesto agua caliente con jabón. Así, vamos a conseguir que la piel se ablande y vamos a lograr limpiar las uñas, en profundidad.

-Como sucede con cualquier clase de manicura de uñas, con un quita cutículas o un palito de naranjo, vamos a retirar las cutículas y el resto de las pieles, que vana tapar nuestras uñas. Debes hacerlo con cuidado, para no hacernos daño.

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Claves para disfrutar del verano en forma

Llega el verano y, como no, decides que quieres aprovechar tus momentos de ocio y tu tiempo libre, para poder ponerte en forma. Y, te vas a encontrar con una gran cantidad de posibilidad, bien en el campo, donde vas a poder practicar senderismo o bicicleta; o, en la playa, donde vas a poder aprovechar para poder poner tu cuerpo en forma, gracias a distintos deportes, como puede ser el volley playa, la natación, las palas o las carreras sobre la arena -vas a notar como correr en la playa, te hará más efecto, que si lo haces en la cinta de un gimnasio-. Por otro lado, es todo un lujo, que no deberías dejar de disfrutar. Pues bien, no te lo pienses y no pierdas la ocasión de realizar ejercicio. Pero, debes tener en cuenta una serie de consejos, para poder evitar problemas, a posteriori. Pues bien, aquí tenemos algunas claves, para disfrutar sin problemas:

-No debes olvidarte del calentamiento. Debe ser tu gran máxima, a lo largo de todo el verano: no debes ponerte a hacer ejercicio, sin haber hecho un calentamiento inicial. Recuerda que, si un musculo realiza un esfuerzo sin haber calentado, vas a arriesgarte a que se pueda dañar...y, tus vacaciones se vana estropear, sin duda.

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Peinados del verano; los rizados

Este verano, se lleva los peinados con ricos. Eso sí, vamos a tratar algunas claves, para poder disfrutar de esta clase de peinados:

-Para las mujeres que no posee un rizo muy definido, pero, a cambio, poseen mucho volumen, pueden optar por esta clase de peinados de verano. Hay que respetar el volumen natural de tu cabello e, incluso, si lo prefieres, lo puedes acentuar, todavía más. Debes recoger algunos mechones a los lados y debes dejar tus rizos y las ondulaciones, de tu pelo, que son naturales y deshechas. Esta es la mejor opción, para las personas que poseen el cabello encrespado, ya que no tienen que estar tres horas alisándose el cabello.

-Otra opción, muy interesante, en el caso del pelo rizado, es el corte bob, que no sólo es una buena posibilidad, para el pelo liso. Vas a poder lucir este peinado de verano, que es muy glamuroso y sexy, cuyo rizo es algo deshecho y con la raya al lado.

-Anna Sui, por su parte, apuesta por el look fiftie para aquellas que posean ondas y no sepan qué pueden hacer con ellas. Un look que va a ser muy fresco y muy recomendable para el verano. Debes hacer la raya en el lateral y vas a colocar tus ondas, con la ayuda de unas tenacillas, para que puedan mantener el orden. Debes aplicar un poco de spray de brillo y, de esta manera, vas a lucir este peinado tan sexy, durante el verano.

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La manicura de uñas magnéticas

¿Sabes cuál es la última tendencia, en lo que es la manicura de uñas? Pues bien, aún estás a tiempo de estar a la última: la manicura de uñas magnéticas es lo último de lo último. Su nombre ya es algo desconcertante y no es para menos. Debes olvidarte de las manicuras de uñas más corrientes, del nail art o, incluso, de la tan valorada manicura de uñas craquelada. Pues bien, ahora, con un simple bote de laca de uñas y un imán, se pueden hacer auténticas maravillas. Así, vamos a poder realizar verdaderas obras de arte, en nuestras uñas. Pues bien, aquí vamos a tratar que es la manicura de uñas magnéticas. Pues bien, este tipo de manicura se realiza con la ayuda de un imán y una laca de uñas, que es especial, que, unidos, nos va a permitir llevar a cabo unos efectos muy bonitos, que nos va a quedar muy bien, en nuestras uñas. Hoy en día, nos encontramos que hay distintas firmas que han decidido dar el paso de vender esmaltes, para poder realizar la manicura de uñas magnética. En la mayoría de los casos, nos encontramos que se vende, por separado, el imán; pero, es mucho más sencillo, encontrarlo, de lo que pensamos.

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