Lograr vientre plano (III)

Seguimos con otros consejos, para poder conseguir un vientre plano, que no es tan sencillo, como nos podríamos imaginar:

-Para poder lograr un vientre plano es básico consumir dos litros de agua, cada día, eso sí, como mínimo. Aunque, en un primer momento, te va a llenar el estómago, se va a eliminar muy rápido y te va a ayudar a deshacerte de líquidos y de las grasas que nos sobren, que va a purificar tu cuerpo de sodio -que es una causa que produce acumulación de fluidos- y, a largo tiempo, acaba por favorecer que tengamos un vientre plano. Las frutas y las verduras, también, tienen mucha agua, por lo que es muy importante consumir dichos alimentos.

-Debes evitar el consumo de bebidas con gas. Recuerda que, mientras que el agua la puedes beber, toda la que quieres, las bebidas carbonatadas son las grandes enemigas, a la hora de lucir un vientre plano. El gas va a aumentar el hinchazón, va a provocar gases y el dióxido de carbono de las burbujas hace que el estómago se vacíe, mucho más lento.

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Lograr vientre plano (II)

Vamos a tratar algunos consejos, que son imprescindibles, para poder lograr un vientre plano:

-Es básico comer más fibra. La falta de fibra nos puede provocar estreñimiento, algo que va a favorecer la acumulación, tanto de grasas, como de líquidos, lo que va a implicar la hinchazón, en la zona del abdomén. Se recomienda el consumo de unos 25 gramos de fibra, cada día, que podremos consumir tanto en frutas, cereales integrales, verduras o en las legumbres. Por otro lado, tenemos que evitar los gases, que, por otro lado, van a provocar que nos hinchemos muchos y son muy incómodas, en algunas, en extremo.

-Hay que tener cuidado con los carbohidratos. Son básicos para la dieta, nunca debes abandonarlos, eso sí, se deben consumir con cabeza. Hay que recordar que van a representar un 45% de la alimentación que tomemos, en nuestro día a día, pero nunca más, ya que va a provocar que retengamos más líquidos, que nos hinchemos y un viente que sea más voluminoso. Si decides apostar por hidratos de carbono integrales -como son el arroz, la pasta, la harina...- y, cuanto más sanas, mejor, porque van a aportarnos más fibra.

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Lograr vientre plano

En muchas ocasiones, nos encontramos con mujeres que tienen el vientre hinchado o con demasiado volumen, desde hace un tiempo. Por esta razón, buscan un vientre plano y más armonioso, o sea, que tengan menos tripita. Para ello, vamos a tener en cuenta una serie de trucos y cuál es la dieta que debemos seguir, para poder disfrutar de un vientre plano. Uno de los objetivos más difíciles, a la hora de conseguir adelgazar, es terminar con el volumen en la zona del abdomen. Y, es que la grasa, que se suele acumular en la tripa, es una de las más rebeldes, ya que puede llegar a persistir, aunque realicemos ejercicio físico. Y, ¿por qué? Por motivos de tipo hormonal, las mujeres suelen almacenar las reservas, en esta parte de su cuerpo, por si algún día se quedan embarazadas, ya que le va a servir de cobijo, en el caso de un posible embarazo. Pero, lo que interesa es llegar a quemarla, si queremos disfrutar de un vientre plano y favorecedor, que vamos a lograr gracias a diversos trucos de belleza y dieta. Eso sí, hay que ser conscientes de que hay que combinar, tanto la alimentación sana, como el ejercicio, para poder conseguir unos resultados más rápidos y duraderos.

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Como prolongar el bronceado tras el verano (III)

Recuerda que una piel bien hidratada va a ser la base de un bronceado duradero, o sea, que va a durar mucho tiempo, por lo que hay que aplicar una crema hidratante, por todo nuestro cuerpo, en las semanas siguientes a nuestra vuelta de vacaciones.

→ Broncéate, también, desde dentro. Otro truco que nos va a ayudar a que nuestro bronceado dure mucho más tiempo es tener cuidado con lo que llenamos nuestro plato. Pues si, hay ciertos alimentos que va a ayudar a que nuestra piel aumente sus defensas, a la hora de tomar el sol. Por esta razón, cuando decidas disfrutar del sol, debes apostar por alimentos que sean ricos en antioxidantes y en betacaroteno, que es un pigmento vegetal, que nos va a ayudar a la hora de acentuar la coloración de nuestra piel, que también va a recibir el nombre de “pigmento del buen aspecto”. Así, nos encontramos con legumbres, apio, espinacas, alcachofas, brécol, berenjenas o las zanahorias -que son muy ricas en caroteno-, que van a ser ideales para conseguir un bronceado maravilloso. Este tipo de alimentos nos van a ayudar a la hora de hidratar nuestra piel, desde el interior, gracias a su gran aporte en cinc y silicio. A la hora de elegir frutas, tenemos las cerezas, los tomates, los albaricoques y las cerezas.

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Como prolongar el bronceado tras el verano (II)

Los after sun son lociones, de clase reparadora, que van a ser capaces de restablecer el equilibrio de la epidermis, tras una larga jornada de playa y va a calmar nuestra piel, que se ha debilitado, a causa de la exposición al sol, al viento y a la salitre del mar. Para las pieles maduras, es muy recomendable aplicarse una loción para después del sol, con un tratamiento anti edad y que sea específica para el rostro, para poder prevenir el envejecimiento de la piel. Y, para acabar la sesión de cuidado, de nuestra piel, deberíamos apostar por un aceite sensual, para después del sol. Así, tenemos el aceite Legendary Tan de Lancaster, que nos va a ayudar a la hora de nutrir nuestra piel y va a iluminar nuestro color dorado. Además, está enriquecida con achiote y betacaroteno, que es la combinación ideal para poder intensificar el tono bronceado de nuestra piel.

→ 2. Exfoliar nuestra piel, eso sí, con suavidad. Tras el período de vacaciones, es muy importante que continuemos con el cuidado de nuestro bronceado. Sólo vamos a tener que hidratar muy bien la piel, a lo largo del período de exposición al sol para poder prolongar ese bonito tono dorado, que hemos conseguido durante esos días de descanso. Pero, también, es muy importante que la exfoliemos, una o dos veces a la semana, para poder presumir de un moreno, que sea radiante y uniforme.

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Como prolongar el bronceado tras el verano

En el momento de volver de las vacaciones, todos queremos conservar el precioso tono dorado de nuestra piel, durante el mayor período de tiempo posible. Y, es que volvemos con una piel radiante y sedosa. Nos sentimos mucho más guapas y sexys, si nuestra piel está ligeramente tostada. Si quieres prolongar nuestro bronceado, tras terminar el verano, aquí vamos a tratar unos consejos y unos trucos, para poder lograrlo.

→ 1. Hay que hidratar nuestra piel, en profundidad. Cuando estés tomando el sol, debes tener cuidado de que no se queme. Cuando llegues a tu casa, tras una jornada de playa, es básico que te hidrates muy bien la piel, para poder evitar que la misma se llegue a resecar. Es mucho mejor que uses un after sun, en vez de emplear una crema hidratante. Nos encontramos con cremas untuosas, refrescantes y muy tonificantes, productos para después de tomar el sol, que nos van a ayudar a poder calmar e hidratar nuestra piel, aliviar la sensación de calor y poder ayudarnos a la hora de poder prolongar nuestro bronceado. A la hora de cuidar nuestro rostro, si quieres que tu piel posea un aspecto dorado, uniforme y con mucha luz, no puedes dejar pasar ni un sólo día, sin llegar a aplicarte una loción, para después del sol, que sea específica para esta zona del cuerpo, como complemento para nuestra crema de noche.

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Peinados del verano; los rizados (III)

Seguimos con algunos peinados, que van a ser ideales para el verano, como son los rizos.

-Un look que es super estiloso y muy fácil de hacer es un moño, que se hará con todos tus rizos, hacia delante. Eso sí, intenta de que caigan a su manera, de forma natural, no debes colocarlo y si quieres vas a poder adornar tu look con un bonito pañuelo, que vas a anudar. Es un peinado muy cómodo, muy fácil de realizar y que hará que tengas un estilo muy moderno.

-Si posees el pelo rizado no debes olvidarte de lucir trenzas, a lo largo de todo el verano. Un estilo que es ideal para poder innovar y poder lucir uno de los grandes peinados del verano, que se va a llevar mucho, durante este verano. Si lo haces con raya al lado, vas a lograr un estilo muy fresco.

-Por otro lado, tenemos a las gemelas Olsen, que son unas grandes defensoras del más puro estilo hippie y no suelen complicarlos, ni hacer muchos retoques, al peinado. Sólo debes hacer que se sequen al aire y aprovechar como son su formas, por naturaleza.

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